خوشحال بودن سبب ترویج سبک زندگی سالم می شود.

خوشحال و بودن و مجموعهای از عادات زندگی و را موجب میشود که در نهایت به سلامتیِ بیشتر کمک میکند. طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، افراد خوشحال غذاهای سالم وتری میخورند و به میوهها، سبزیها و حبوبات تمایل بیشتری نشان میدهند. این تحقیق روی بیش از ۴۰۰۰ فرد بالغ انجام شده و نشان داده است که افراد خوشبخت ۴۷٪ بیشتر از افراد دیگر میوه و سبزی تازه استفاده میکنند. مصرف بیشتر میوهها و سبزیجات فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد، مثلا ریسک دیابت و احتمال ابتلا به حمله و بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.

در همین تحقیق مشاهده شد افرادی که احساس خوشبختی میکردند، ۳۳٪ بیش از سایر شرکتکنندگان جنبوجوش دارند و بهطور متوسط ۱۰ ساعت در هفته به فعالیت بدنی میپردازند. فعالیت بدنی منظم به داشتن استخوانهای محکم، افزایش سطح انرژی، کاهش چربی بدن و پایین آمدن فشار خون کمک شایانی میکند.

خوشحال بودن میتواند الگوی صحیح خواب را که برای تمرکز، افزایش کارایی، عملکرد درست بدن و حفظ وزن متناسب ضروری است، بهبود بدهد. تحقیقی روی ۷۰۰ فرد بالغ نشان داده است که مشکلات خواب، مانند سخت بهخواب رفتن یا از خواب پریدنهای مداوم در افرادی که کمتر احساس خوشبختی میکنند، ۴۷٪ بیش از افراد دیگر است. البته در این زمینه به مطالعات بیشتری نیاز است.

خوشحال بودن چطور باعث سلامتی شما می شود؟...